8 Febbraio - Breathwork

Workshop di Yoga e Breathwork – Respirazione Lenta, Rilascio e Regolazione del Sistema Nervoso
Domenica 8 febbraio • 10:00 – 12:00
Con l’insegnante Eleonora

Un workshop di yoga e breathwork guidato da Eleonora, dedicato alla potenza trasformativa del respiro lento e consapevole. Attraverso tecniche mirate di respirazione, stretching toracico ed esercizi profondi sul diaframma, esploreremo come il respiro possa trasformarsi in uno strumento concreto per ridurre ansia, favorire il sonno e alleviare forme di dolore cronico.

Eleonora accompagnerà i partecipanti in pratiche dolci ma efficaci che liberano la gabbia toracica, sciolgono tensioni accumulate nel diaframma e migliorano la qualità del respiro, rendendolo più pieno, profondo e rilassante. Il lavoro respiratorio sarà integrato da movimenti lenti e posture di yoga che favoriscono apertura, radicamento e regolazione del sistema nervoso.

Questo workshop è ideale per chi desidera:

• apprendere tecniche di respirazione lenta per gestire ansia e stress;

• migliorare la qualità del sonno e ridurre l’insonnia;

• alleviare tensioni legate al dolore cronico;

• aumentare la mobilità toracica e la funzionalità del diaframma;

• vivere un’esperienza di calma profonda e centratura.

Aperto a tutti i livelli. Porta abiti comodi e la disponibilità a ritrovare uno spazio di respiro, chiarezza e benessere.